5 Strokes การพาย SUP บอร์ดยืนพาย มือใหม่ควรรู้

784 จำนวนผู้เข้าชม |

5 STROKES มือใหม่ควรรู้

ในตอนแรก คุณอาจรู้สึกเหนื่อยกับการพายหรือเดินทางในทิศทาง
ที่คุณต้องการไปได้ยาก แต่เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลายบนผิวน้ำแล้ว
การปรับเปลี่ยนท่าทางการพายและแต่งเติมเทคนิคเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
คุณจะสามารถพายบอร์ดยืนพายได้อย่างมีประสิทธิภาพที่ดีมากยิ่งขึ้น
ทำให้การพายทางตรงและการเลี้ยวที่คล่องตัวดีขึ้น

คุณจะรู้สึกมหัสจรรย์และจะทำให้คุณสนุกสนานกับอุปกรณ์
Stand Up Paddle Board หรือ Sup บอร์ดยืนพาย
กีฬาชนิดนี้ได้อย่างมากมาย

ต่อไปนี้เป็น 5 จังหวะที่ใช้บ่อยๆ

FORWARD STROKE
พายไปด้านหน้า

การพายพื้นฐานนี้เคลื่อนตัว SUP BORAD ไปข้างหน้า

1. หากคุณกำลังพายทางขวา มือขวาของคุณอยู่บนก้านพายและมือซ้ายของ
คุณอยู่บนด้ามจับตัว T (สลับมือของคุณหากคุณกำลังพายทางซ้าย)

2. วางไม้พายในน้ำโดยเอื้อมไปข้างหน้าให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้
(ประมาณ 2 ฟุตขึ้นไป) แล้วดันใบพายลงไปใต้ผิวน้ำ
จากนั้นนำกลับมาที่ข้อเท้าแล้วจึงขึ้นจากน้ำ

3. เหยียดแขนให้ตรงและบิดตัวจากลำตัวขณะพาย
ดันด้ามจับไม้พายด้วยมือบนแทนที่จะดึงไม้พายกลับด้วยแขนท่อนล่าง

REVERSE STROKE
พายถอยหลัง

จังหวะถอยหลังนั้นทำได้ง่ายและสามารถใช้สำหรับการชะลอ หยุด และเลี้ยวได้ โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับจังหวะไปข้างหน้า

1. หากคุณพายทางขวา ให้เอื้อมไปข้างหลังแล้ววางไม้พายในน้ำใกล้
กับส่วนท้ายของกระดาน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใบพายอยู่ใต้น้ำเกือบหรือจนสุด

2. เช่นเดียวกับการตีไปข้างหน้า ให้แขนเหยียดตรงและบิดตัวจากลำตัว
แทนที่จะดึงใบพายไปข้างหน้าด้วยแขนของคุณ

3. การตีย้อนกลับทางด้านขวาของกระดานจะทำให้ด้านของกระดาน
หันไปทางขวาและ(ในทางกลับกัน)

SWEEP STROKE
วงเลี้ยว

จังหวะการกวาดมีประโยชน์ในการหมุนกระดานขณะยืนนิ่งหรือเคลื่อนไหว

1. งอเข่าให้มากกว่าที่จะทำท่าไปข้างหน้าเล็กน้อย และลดแขนลงเล็กน้อย
โดยให้ด้ามจับตัว T บนไม้พายอยู่ต่ำกว่าระดับไหล่เพียงเล็กน้อย

2. หากคุณพายทางขวา ให้หมุนไหล่เพื่อให้ไหล่ขวาเคลื่อนไปข้างหน้า

3. เอื้อมไปข้างหน้าและวางไม้พายของคุณในน้ำ
โดยจุ่มใบพายทั้งหมดลงในแนวตั้งฉากกับกระดานของคุณ

4. วาดไม้พายออกจาก SUP ในลักษณะโค้งงอขนาดใหญ่จากด้านหน้าของบอร์ดยืนพายไปที่ท้ายโดยหมุนลำตัวใช้ขาและสะโพกของคุณ

5. การกวาดนิ้วทางด้านขวาของกระดานจะทำให้กระดานหันไปทางซ้าย
และ(ในทางกลับกัน)

CROSS BOW STROKE
วงเลี้ยวกลับตัว

วาดวงเลี้ยวแบบไขว้ช่วยให้เข้าโค้งได้อย่างมีประสิทธิภาพและดี
โดยไม่ต้องเปลี่ยนจุดยืนบน Stand Up Paddle Board เหมาะอย่างยิ่ง
สำหรับเลี้ยวอย่างรวดเร็วขณะเคลื่อนที่ต่อไป

1. ขณะพายบอร์ดทางด้านขวาและยืนในท่าปกติตรงกลางกระดาน
ให้หมุนลำตัวไปทางซ้ายเพื่อให้ไหล่ขวาของคุณอยู่ข้างหน้า

2. นำไม้พายพาดผ่านด้านหน้าของกระดานแล้ว
วางใบพายลงในน้ำทางด้านซ้ายของกระดานจนสุด

3. โดยหันด้านใบพายไปทางขวา ให้หมุนลำตัวไปทางขวา
เพื่อนำไม้พายไปทางด้านของกระดาน

DRAW STROKE
พายเคลื่อนที่ด้านข้าง

จังหวะการเคลื่อน SUP ของคุณไปด้านข้างและเพื่อจะเข้าริมน้ำ
หรือเทียบท่าเรือการจอดบอร์ดยินพาย

1. หมุนไหล่ของคุณไปในทิศทางที่คุณต้องการเคลื่อนที่
และเอื้อมไปด้านข้างกระดานเพื่อวางไม้พายลงไปในน้ำ

2. วางไม้พายโดยให้ใบพายขนานกับกระดานและหันใบพายเข้าหาตัวบอร์ด

3. ดึงใบมีดเข้าหาตัวเพื่อเคลื่อนกระดานไปในทิศทางของไม้พาย
ดึงไปทางหัวหรือท้ายของกระดานแล้วทำซ้ำๆ